Få bättre minne

Är du den som ständigt glömmer var du lagt dina nycklar? De flesta människor tenderar att glömma en massa saker, som vad du åt till middag forrigårs, namnet på den nya kollegor, tid för schemalagda möten, namn på människor i en film vi bara sitta och titta...

Tips för alla som vill minnas bättre:

• Du kan träna ditt minne. Hjärnan måste utbildas bättre.
• har inte ont att utmana våra hjärnor. Lär Chess, ett nytt språk, lösa matematiska problem och tänkande uppgifter.
• Fysisk träning är bra för bra minne. Fysisk träning minskar statistiskt demens ske med 5 år.
• kombination av fysisk och mental träning förbättrar minnet. Läkare rekommenderar därför... danslektioner, eller som vissa läkare kallar det "Brain Dance"
• Visualisering hjälper dig att komma ihåg bättre.
• vara social.
• Reprise: läsa böcker igen, titta repriser, surfa på fotoalbumet...
• använder förkortningar. Ett exempel på dokumentären är att sjunga sånger som rimmar hjälpa dig att komma ihåg bättre.
• hjärna är full av "brain waste" att vi verkligen inte behöver. Kan du ta bort onödiga skräp minnen och stressande minnen? Forskarna vet inte ännu, men de har listat ut hur man använder kemiska medel för att ta bort rädsla och stressande tankar hos möss. De fick reda på vilka nervceller som var förknippade med specifika minnen och raderade dem kemiskt. I stället för en ansiktslyftning, kan vi få en "brain bekräftelse" någon gång inom en snar framtid, tror hjärnforskare.
• Brain stimulerande läkemedel, ett slags Viagra för minnet, är det också en av framtidens medicin, men... inte ännu. För närvarande är fysisk och mental träning den bästa medicinen för att förbättra minnet.
• Minneskort i sinnet är framtiden - men även detta är något som kan hjälpa oss nu.
• att stimulera minnen, hjälper det att minnas det förflutna bättre. Tänk tillbaka, titta på bilderna.
• Vi får träffa en kvinna som inte kan glömma. Hennes super minne är hennes mest en olägenhet, och det visar att med extremt bra minne inte kan vara något att sträva heller. Hon minns alla gräl och skit livshändelser och att glömma, säger hon, är förmågan att fortsätta livet.
• Glömska är en viktig del av att vara människa. Men när vi blir äldre vi glömmer mer än vad vi vill, då minnet utbildning vara lösningen.
• Bli inte stressad om du glömmer något. Det är hur vårt minne fungerar. För goda minne således inte nödvändigt

Så där har du det, hur man får ett bra minne!