Bantning: Världens bästa diet tips

Bäst i test!
✔ eToro - Aktiehandel och trading: Pålitligt. Säkert. Globalt. Socialt. Registrera dig hos eToro eller prova gratis demo.

Här samlar vi de allra bästa diet tips på ett ställe. Har du egna tips på bantning så kan du publicera en kommentar (se längst ner på denna sida).

Bantning Diet som fungerar

1. Diet Solutions är den bästa smal diet för dem som snabbt vill gå ner i vikt och vill varaktiga resultat. Denna diet har hyllats av amerikaner, världens fetaste nation, eftersom det har gett goda resultat. Diet Kosten fungerar lika bra i feta som för människor som bara vill bli av med några pounds av fett. Bantning har aldrig varit så lätt.
2. Här är också en bra sajt och utmärkt diet. Om du vill ha en dröm kropp på samma nivå som de bästa kropparna du ser i Hollywood, då detta är för dig.

Diet Tips Del 1 - Utbildning för bantning

1. Styrketräning bygger muskler. Muscle hjälper dig att bränna fett. Kom ihåg att äta tillräckligt med protein, är det kroppens byggstenar, och är nödvändigt för restutisjon av muskler. Den bästa viktminskningsprogram är alltså en som bränna fett och bygga eller underhålla muskler bulk.
2. Explosiv styrketräning ger ytterligare brinnande långt efter träningen är klar. Att bygga en explosiv fysik är ändå inte en dålig idé.
3. Cardio innehåller allt från uthållighetsträning, och du bör helst börja svettas lite. Promenad, jogga, göra lite upptåg på golvet i vardagsrummet, yoga.

Diet Tips Del 2 - Allmänna mat tips

1. Ät ofta för att hålla din ämnesomsättning går hela dagen. Äter mestadels för måltider innan du använder energi, särskilt för frukost, och fyller då kroppen behöver näring för att bygga upp igen -. Som efter tung träning
2. Ät riktig mat som ger kroppen de näringsämnen den behöver. Dessert och godis är inte mat, det är skitsnack. Det finns många bra och hälsosam mat som du bör hellre äta tills du är fyllda.

Diet Tips Del 3 - Ingredienser för bantning

1. Tabasco kommer att påskynda din ämnesomsättning. Det är naturligt, effektivt, och en stor bantning medicin. Så länge din mage tål starka fall är detta guld. Prova till exempel en Tabasco skott: så många droppar tabasco som du känner, blandat med lite stänk av vatten i ett litet glas. Fungerar bra, läckra och uppfriskande, och initiera förbränningen. Mer effektivt än något du kan köpa bantningspiller
2. Starka kryddor och livsmedel som är kryddig kost är bra medicin. Bhuta Jolokia peppar (Naga Jolokia) är den starkaste peppar, men svårt att köpa i Sverige. De starkaste kryddor och grönsaker anländer med Scoville grader tabellen. Naga Jolokia har upp till 1.041.427 Scoville grader (SG), Red Savina Habanero upp till 577 000 SG, Habanero upp till 350 000 SG och Rocoto upp till 200.000 sg. Cayenne och cayennepeppar har upp till 50.000 sg. Jalapeño i detta sammanhang är mycket svagare, med två 500-8 000 SG.
3. Nötter är fullproppat av fett, men är bra om du vill gå ner i vikt. De har protein och hjälper dig att bränna kroppsfett. Bra val av nötter är mandlar, valnötter, cashewnötter, paranötter, och flera andra nötter är också bra, men se upp: välj naturliga nötter utan salt, vegetabliske oljor etc.
4. Grönsaker är stora, och bör ätas året runt, flera gånger om dagen.
5. Frukt är något som kroppen, och det har så många användbara funktioner, du läser om hur bra detta är innan vi tar det bara för dig att komma ihåg att äta den. Vad sägs om lite frukt just nu? Du kan fortsätta läsa här medan du äter.
6. Omega 3 kan hittas i fet fisk som lax och öring och i flytande form, olja och ren omega3 kapslar. Det är bra för en mängd olika kroppsfunktioner och hjälper dig hålla sig frisk.
7. Drick vatten är den bästa drycken som finns. Billiga (gratis) är det också. Läsk och juice löper ut. Alkohol bör inte dricka för mycket, det är mängden kalorier i och Fokker upp kroppen.
8. Dokumenterad slankemat Enligt altommat.se följande: Hallon (som har ämnen som kemiskt liknar chili), rädisa, chili, lax, kokos, kanel (bark afrikaner säger detta krydda hjälper dem att stanna färska alltför), vattenmelon, ingefära, färsk vitlök, grönt te, kaffe och senap.

Diet Tips Del 4 - Motivation

1. Hitta en idealisk på hur du vill ta hand om bantning är klar. En bild, en person, en skiss / ritning kan hjälpa dig att komma ihåg vad du har ställt som mål. Skriv ned de exakta detaljerna om vad du vill uppnå, till exempel "den 20 kg utan att förlora muskelmassa och styrka" eller "65 cm midjemått".
2. Motivation ska vara enkelt. Din motivation står i proportion till intensiteten i din önskan att skulptera kroppen du vill ha. Om du bara har vissa vill "vara som" så har du förmodligen bara kommer att göra en liten ansträngning, och det är inte tillräckligt. Du kommer att mycket motiverade när du har en extremt stark önskan att forma din dröm kropp. Så var det är för kroppen fast, inte bra heller... Se till att du har tillräckligt med motivation för att nå framgång, men du kan faktiskt vara alltför ivriga alltför. Du kommer inte leva för att gå ner i vikt, men gå ner i vikt för livet.

Diet Tips Del 5 - Livsstil

1. Sömn hjälper. Du måste sova.
2. Jojo bantning är halt, och skadligt för kroppen. Du förlorar fett, och du måste anpassa sig till en livsstil där man hålla vikten välbefinnande. Diet program för att bli av pounds gång för alla är OK, men när du först fotfäste fett bort, hitta en livsstil som håller den för gott. För många är det kanske lika börja med en livsstilsförändring, och glömma om kost vurm alla?

Bäst i test!
✔ eToro - Aktiehandel och trading: Pålitligt. Säkert. Globalt. Socialt. Registrera dig hos eToro eller prova gratis demo.