Hur man kan öka i bänkpress

Jag tränar bänkpress 3 gånger i veckan och styrka 5 gånger i veckan totalt. Att vara stor och stark, och mest av allt, fokus just nu på bänken. Kan 4 repetitioner på 90 kg i bänkpress och sedan staven ingår i vikt (jag är 16). Syftet med bänkpress är att kunna trycka upp 250 kg (min pappa tog 232,5 högst i bänkpress tävling och det är skivan jag bryr mig om att vända).