Hur man kan öka i bänkpress

Jag tränar bänkpress 3 gånger i veckan och styrka 5 gånger i veckan totalt

30. maj 2024 av Tjäna pengar i Sverige / Forum

Bäst i test!
✔ eToro - Aktiehandel och trading: Pålitligt. Säkert. Globalt. Socialt. Registrera dig hos eToro eller prova gratis demo.

Jag tränar bänkpress 3 gånger i veckan och styrka 5 gånger i veckan totalt. Att vara stor och stark, och mest av allt, fokus just nu på bänken. Kan 4 repetitioner på 90 kg i bänkpress och sedan staven ingår i vikt (jag är 16). Syftet med bänkpress är att kunna trycka upp 250 kg (min pappa tog 232,5 högst i bänkpress tävling och det är skivan jag bryr mig om att vända).

Bäst i test!
✔ eToro - Aktiehandel och trading: Pålitligt. Säkert. Globalt. Socialt. Registrera dig hos eToro eller prova gratis demo.